Hauptinhalte der 24 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung

– Die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und der wichtigsten Yin Haltungen des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente geübt und mit entsprechenden Anpassungen und Korrekturen analysiert.

– Die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke. Die Bedeutung der Faszien und aktuelle Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung.

– Das chinesischen Energie-System der Körpermeridiane, durch die die Yin Praxis stark beeinflusst wird – mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der Organe.

– Praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings ein grossartiges Rahmenwerk um meditative und mentale Themen in Yin Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren.

Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxis-Sessions und Zeit für Diskussionen und Fragen.

Tanja Seehofer athayoga Yin Yoga Teacher Training

Tanja Seehofer

Tanja ist Bewusstseinsforscherin, Dipl. Intuitions- Mental- und Wingwavecoach (u.a. Traumatherapie), Entspannungstherapeut mit dem Fokus Stressmanagement und  Humanenergetik. Sie unterrichtet Yogaklassen , Retreats, Workshops sowie Weiterbildungen im In- und Ausland und ist erfolgreiche Autorin der Bücher „Yin Yoga des Herzens“ und  „Yoga gegen Burnout – gelassen und selbstsicher im Stress“.

„Wie heilsam und schön ist es doch im Leben, sich selbst zu begegnen …“ Was genau damit gemeint ist, lernte sie auf sehr unsanfte Weise kennen. Nach einem tiefen Burnout und einer schweren Depression erfuhr sie auf ihrem Weg zur Heilung wie sehr Yoga – vor allem Yin Yoga und Vipassana Meditation – den Weg zur Gesundung beeinflussen. Sie kündigte nach 19 Jahren ihren Job als Casterin bei einer sehr  bekannten Filmproduktion in München und widmete sich ganz dem Yoga mit Schwerpunkt YIN YOGA, Yoga Nidra, Burnout-Prävention, Meditation und Stressmanagement. Tanja ist Ausbilderin im Fachbereich „Restoratives Yoga und Yoga Nidra“ und leitet Yin Yoga Teacher Trainings. Ebenso wirkt sie als Yogacoach am Set bei Filmproduktionen mit.

www.tanjaseehofer.de

Tanja Seehofer athayoga Yin Yoga Teacher Training

Die Ausbildung

Diese Yin Yogalehrer Ausbildung eignet sich für Yogi(ni)s, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten.

Wer Yin Yoga unterrichten möchte, muss zu dieser 24 Stunden Yin Yoga Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.

Die Vergabe der Zertifikate erfolgt ausschliesslich durch Tanja Seehofer.

Tag 1 Donnerstag, 31. Mai 2017

14h00 – 17h00  |  18h00 – 21h00

Wie unterrichte ich Yin Haltungen? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin Klasse,  unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde. Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, sich selber Sorge zu tragen.

Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt. Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion.

Anatomie des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien – aktuelle Neuigkeiten aus der Bindegewebsforschung, wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr und Stärke der Gelenke verbessert.

Tag 2 Freitag, 1. Juni 2018

14h00 – 17h00  |  18h00 –  21h00

Dieser Unterrichtstag untersucht den Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)

Die drei Säulen der TCM

Yin und Yang

Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluss und Versorgungssystem der Meridiane, Meridiane und Chakren

Theorie der 5 Elemente

Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und psychische Zustände)

Yin Typus und Yang Typus

5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung in Yin Yoga Sequenzen

Tag 3 Samstag, 2. Juni 2018

13h00 – 16h00  |  17h00 – 20h00

Als Fortsetzung des zweiten Unterrichtstages praktizieren die Teilnehmer Sequenzen für das Element Erde (Milz Qi) und für das Element Metall/ Feuer (Lunge/ Herz Qi) unter der Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit und Stille.

Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht)

Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan

Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft

Samatha (Stille) und Vipassana Meditationstechniken

Energieblockierungen im menschlichen Körper

Typen von Energieblockierungen, Auswirkung von Blockierungen

Mentale Fragetechniken (Mentaltraining) in der Verbindung mit Yin Yoga und sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen

Tag 4 Sonntag, 3. Juni 2018

9h30 – 12h30  |  13h30 – 16h30

Der letzte Ausbildungstag beinhaltet:

Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht

Atem und Entspannung im Yin Yoga

Atemvisualisierungen erforschen und anleiten

Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz

Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)

Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga

Yang Ausgleichs-Positionen

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Teilnehmerzahl der Yogalehrer Ausbildung ist auf ein Minimum von 3 und bis auf ein Max. von 30 Personen beschränkt, daher empfehlen wir Dir, Deinen Platz frühzeitig zu reservieren.

Die Ausbildung wird auf Deutsch gehalten.

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