Aerial Yoga
Aerial Yoga bringt Deine Yogapraxis wortwörtlich auf die nächsthöhere Ebene – nämlich an der Decke schwebend im Tuch. Dies bietet dir unendlich viele Möglichkeiten dein Yoga neu zu entdecken. Das Loslassen in der Schwerelosigkeit schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung. Körper und Geist können so richtig entspannen.
Was ist Aerial Yoga
Erlebe Yoga in einer neuen Dimension: Schwebend, schwerelos und frei!
Aerial Yoga ist ein einzigartiger Yoga-Stil, der mit Hilfe eines von der Decke hängenden Tuches ausgeübt wird und so neue Entdeckungsmöglichkeiten traditioneller Yoga-Asanas ermöglicht, sowohl in der Luft wie auch am Boden. Aerial Yoga ist ein vielseitiges Training, dass die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert und gleichzeitig die Muskulatur stärkt, dank der Wechselwirkung mit der Schwerkraft. Es ist wohltuend für den Rücken und die Wirbelsäule, die durch Umkehrpositionen mit Hilfe des Tuches mühelos und auch für längere Zeit gehalten werden können.
Level: Für alle Levels geeignet.
Daten
Aerial Yoga:
Montag 18h00 – 19h00
Montag 19h30 – 20h30
Mittwoch 12h00 – 13h00
Mittwoch 18h00 – 19h00
Mittwoch 19h30 – 20h30
Stacy Overbey
Stacy unterrichtet ihre Lektionen in Englisch.
Sarune Semino
Sarune unterrichtet ihre Lektionen in Deutsch & Englisch.
Unsere Klassenstile
Unsere erfahrenen Teachers leiten detailliert die Nutzung der Silks an, so dass Vertrauen entsteht und damit die Chance zur Hingabe. Der Rhythmus dieser Klasse ist langsamer, die Positionen werden ausgiebiger gehalten. Tiefe Dehnungen mischen sich mit kräftigenden Übungen und es entsteht eine magische Fusion zwischen Bemühung und Leichtigkeit, zwischen Kräftigung und Flexibilität.
Die Klasse endet mit einem sanft wiegenden Savasana (Entspannungsübung). Wir empfehlen das Tragen von langärmeligen Shirts und langen Hosen, um bequem üben zu können.
In dieser Klasse kommen spielerische Elemente dazu und herausfordernde Übungen, die die Kernstabilität verbessern, die Muskeln stärken, aber auch für Geschmeidigkeit sorgen. Umkehrhaltungen sind dank der Silks zugänglich und die Sequenzen haben im Spiel mit der Schwerkraft einen akrobatischen Charakter. Sicherheit steht für unsere erfahrenen Lehrer an erster Stelle.
Die Lektion ist energetisierend, macht Spass und hebt die Stimmung. Die Klasse endet mit einem sanft wiegenden Savasana (Entspannungsübung). Wir empfehlen das Tragen von langärmeligen Shirts und langen Hosen, um bequem üben zu können.
Empfehlungen für Aerial Yoga
– Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt.
– Trage Socken (am besten solche mit rutschfesten Sohlen).
– Vermeide Jogginghosen mit Reissverschlüssen.
– Vermeide starkes Make-up oder Parfüm.
– Lege hängenden Schmuck ab.
– Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt. Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen.