Aerial Yoga
Aerial Yoga bringt Deine Yogapraxis wortwörtlich auf die nächsthöhere Ebene – nämlich an der Decke schwebend im Tuch. Dies bietet dir unendlich viele Möglichkeiten dein Yoga neu zu entdecken. Das Loslassen in der Schwerelosigkeit schenkt dir tiefe Ruhe und Entspannung. Körper und Geist können so richtig entspannen.
Was ist Aerial Yoga?
Erlebe Yoga in einer neuen Dimension: Schwebend, schwerelos und frei!
Aerial Yoga ist ein einzigartiger Yoga-Stil, der mit Hilfe eines von der Decke hängenden Tuches ausgeübt wird und so neue Entdeckungsmöglichkeiten traditioneller Yoga-Asanas ermöglicht, sowohl in der Luft wie auch am Boden. Aerial Yoga ist ein vielseitiges Training, dass die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert und gleichzeitig die Muskulatur stärkt, dank der Wechselwirkung mit der Schwerkraft. Es ist wohltuend für den Rücken und die Wirbelsäule, die durch Umkehrpositionen mit Hilfe des Tuches mühelos und auch für längere Zeit gehalten werden können.
Level: Für alle Levels geeignet. Vorkenntnisse oder Einsteigerkurs von Vorteil.
Daten
Aerial Yoga:
Montag 19h30 – 20h30
Mittwoch 18h00 – 19h00
Stacy Overbey
Stacy unterrichtet ihre Lektionen in Englisch.
ATHAYOGA AERIAL KLASSEN
Durch spielerische Elemente und herausfordernde Übungen wird die Kernstabilität verbessert und die gesamte Muskulatur gestärkt, es entsteht eine magische Fusion zwischen Bemühung und Leichtigkeit, zwischen Kräftigung und Flexibilität. Spielerisch und akrobatisch erreichst Du mit Aerial Yoga wortwörtlich die nächsthöhere Ebene.
Die Lektion ist energetisierend, hebt die Stimmung und wird durch einen Entspannungsteil abgerundet. Das Loslassen in der Schwerelosigkeit schenkt Dir tiefe Ruhe und Erholung. Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Die Klasse endet mit einem sanft wiegenden Savasana (Entspannungsübung).
Empfehlungen für Aerial Yoga
– Trage ein Shirt welches Deine Achseln bedeckt.
– Trage Socken (am besten solche mit rutschfesten Sohlen).
– Vermeide Jogginghosen mit Reissverschlüssen.
– Vermeide starkes Make-up oder Parfüm.
– Lege hängenden Schmuck ab.
– Vermeide grosse Haarklammern.
Achte auf die Textur Deiner Leggings – manche sind sehr rutschig in Berührung mit den Tüchern und es fehlt dann der Halt. Zu Deinem Wohlbefinden empfehlen wir Dir, während mindestens 2 Stunden vor dem Training nichts zu essen.