Die Grundlagen von Yoga und seiner Philosophie, ihre Anwendung in der heutigen Zeit

Was ist Yoga? Warum praktizieren wir. Wie kann die Yoga Praxis in Dein tägliches Leben übertragen werden? Wieso Yoga jetzt? Was steckt hinter unserer grundlegenden Sehnsucht nach Vereinigung?

Neben diesen Fragen und wesentliche Fragen zum Leben, beleuchten wir auf undogmatische Weise verschiedene Theorien der Yogaphilosophie.

Inhalte

• Was ist Yoga?
• Wirkung von Yoga
• Warum praktizieren wir?
• Yoga im Alltag
• Verschiedene Theorien erklärt
• Zusammenhänge erklärt
• Den eigenen Yoga Weg finden

Die Bedeutung und Wirkung von Asanas

Alle Asanas (Körperübungen) haben eine körperliche, energetische, emotionale, sowie spirituelle Auswirkung. Wir beleuchten diese Aspekte und schaffen damit eine umfassende und ganzheitliche Vertiefung ins Yogasystem.

Alle Asanas haben Bezug zu den Themen der Ausbildung. Wir integrieren zahlreiche unterschiedliche Techniken zur Entgiftung des Körpers und zur Klärung des Geistes in die Praxis. Diese in die Flows integrierte Techniken erlauben Dir, deren unmittelbaren Effekt beziehungsweise die Resonanz im eigenen Körper zu spüren. Wir kreieren den Raum, diese Techniken zu erlernen, sie zu erfahren und sie in die eigene Praxis zu integrieren.

Inhalte

• Unterschiedliche Techniken
• Atmung in den Asanas
• Effekt/Resonanz im Körper
• Gesundheitliche Vorteile
• Auswirkung: Energetisch, Emotional, Spirituell
• Anatomie und Faszien

Wirkungen von Atemtechniken

Pranayama ist die bewusste und willentliche Lenkung der Atmung. Mit jedem Atemzug nehmen wir nicht nur Sauerstoff auf, sondern auch Prana (Lebensenergie). Yogische Atem-Übungen werden von vielen unterschätzt. Das zielgerichtete Lenken des Prana im Körper kann zur Steigerung der Vitalität, körperlichen Entgiftung und Erhöhung der Immunabwehr, sowie zur Erlangung innerer Ruhe, Entspannung und geistiger Klarheit eingesetzt werden.

Du lernst verschiedene Atemübungen kennen und wie sie wirken. Ausserdem lernst Du, wo man sie anwenden kann. Pranayama soll Dir in Deinem Alltag helfen, in verschiedensten Lebenssituationen durch wirkungsvolle Techniken besser zurecht zu kommen.

Inhalte

• Unterschiedliche Techniken
• Pranayama im Alltag
• Prana – die kosmische Energie
• Psychische Wirkungen
• Geistige Wirkungen

Meditationstechniken für den Alltag

Was unterscheidet Meditation von Entspannungstechniken? Es gibt viele unterschiedliche Entspannungstechniken, die meist auf einen bestimmten Körperbereich abzielen – den physischen Körper, die Gedankenwelt oder die Gefühlswelt. Meditation zielt auf eine vierte, körperliche Ebene: das Selbst. Meditation entspannt alle Ebenen des Menschen. Die Techniken der Meditation verhelfen uns zur Selbst-Erkenntnis, Selbst-Kontrolle und Selbst-Entfaltung, mit dem Ziel der Erfahrung und Verwirklichung des göttlichen Selbst (Atma) in uns.

Du lernst Deinen eigenen Weg in Meditation zu gehen. Mit verschiedenen Techniken helfen wir Dir dabei strukturiert in Deiner Meditationspraxis voranzuschreiten. Wir betrachten verschiedene Meditationstechniken, welche du in Deinem Alltag anwenden kannst.

Inhalte

• Einführung in die Meditation
• Die Auswirkungen vom Meditation
• Verschiedene Meditationstechniken
• Aktives Lenken der Aufmerksamkeit
• Wie beginne ich zu meditieren
• Welche Meditationtechnik passt zu mir

Tägliche anwendbare Techniken für alltägliche Situationen

In Harmonie mit sich selbst und der Umwelt zu leben, ist ein Wunsch jedes Menschen. In der heutigen Zeit werden jedoch in vielen Bereichen des Lebens immer höhere physische und psychische Anforderungen an uns gestellt.

In diesem Kapitel zeigen wir Dir Methoden und Techniken aus dem Yoga, zur Erlangung und Verbesserung der Gesundheit, sowie körperlicher, geistiger und seelischer Harmonie.

Wie integriere ich die Lehre des Yoga im meinem Alltag? Wir zeigen Dir einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

Inhalte

• Yoga im Alltag
• Wie lebe ich Yoga abseits der Matte?
• Wie werde ich achtsam?
• Yogastile
• Yoga Arten

Wir schaffen eine solide und beständige Basis aus Philosophie, Asanas, Atemtechnik, Meditation und Yoga als Lebenseinstellung. Neben der grundlegenden Fragen zum Leben, beleuchten wir auf undogmatische Weise verschiedene Theorien der Yogaphilosophie.

Wir zeigen Dir in dieser Ausbildung einfache, täglich anwendbare Hilfsmittel, die Dir eine tiefere Verbindung mit Deinem Selbst und damit eine Bewusstseinserweiterung in Deinem Leben ermöglichen.

Unser persönliches Ziel dieser Ausbildung ist unser erlerntes und erlebtes Wissen, sowie unsere Passion zum Yoga weiterzugeben. Wir freuen uns, Dich mit viel Freude und Enthusiasmus auf Deinem Yogaweg begleiten zu dürfen.

Geerdet, im „ATHA“ – im Jetzt stehend, beschreitet Carolina ihren Yogaweg seit der Kindheit, begleitet von Mut, Disziplin sowie einer ansteckenden Daseinsfreude. Carolina hat das nötige Gespür, ihre Schüler immer wieder zu ermutigen, die eigenen Grenzen neu zu verschieben und führt sie so unbeschwert zum nächsten Level – physisch, mental, emotional sowie spirituell.

Ihr Anliegen ist es dabei, das Alltagsleben und die Anforderungen des Lebens mit Spiritualität zu verbinden. Aus welchem Grund auch immer Du Yoga für Dich entdecken möchtest, ihre Intention ist es, eine Oase zu schaffen, Dir die Möglichkeit zu geben, Dein eigenes Potential zu finden und zu nutzen.

Carolina unterrichtet seit 15 Jahren Yoga und leitet seit 10 Jahren erfolgreich die beiden Studios von ATHAYOGA. Neben verschiedenen Yogastunden in beiden Studios unterrichtet sie alle angebotenen Retreats, leitet diverse Ausbildungen, Workshops und ist zudem die Ansprechperson für das ATHAYOGA-Angebot im Bereich Personal Coaching und Business Yoga.

Sie ist die Gründerin und Organisatorin der Swiss Yoga Conference www.yogaconference.ch und Mitglied des Schweizer Yoga Verbandes und der European Yoga Alliance.

Monika ist seit 2012 beruflich auf dem Yoga-Weg und ist nach den Richtlinien der Yoga Alliance ausgebildet, in Vinyasa Yoga (E-RYT 500h). Sie hat ihren Horizont in Pranayama, Meditation und Yoga Nidra nach der integralen Tradition der Bihar School of Yoga in intensiven Studiengängen erweitert, zu deren Schwerpunkten Swadhyaya, das Selbststudium gehört. Im weiteren hat sie die Methoden von Yin Yoga erlernt und den Basiskurs in Neuro-Yoga abgeschlossen.

Besonders die Techniken der Versenkung und Konzentration, der Meditation und deren weitreichende Wirkung liegen Monika am Herzen. Diese Faszination schliesst auch die wissenschaftlichen Betrachtungsweise mit ein. Mit viel Leidenschaft beschäftigt sie sich mit dem Nervensystem, der Polyvagal-Theorie, der Neuroplastizität und den Funktionen des Gehirns.

Immer wieder ist Monika überwältigt, wie gross und zeitgemäss das alte Wissen des Yoga ist. Das philosophische System des Yoga fesselt Monika ungebrochen. Diese Begeisterung hat dazu geführt, dass sie 2021 mit dem Studium des Sanskrit begonnen hat.

Monika sieht sich selber als Schülerin des Yoga und gibt als Lehrerin dieses Wissen mit Freude weiter – sei es in Yogalehrerausbildungen, Workshops oder Studiolektionen.