1. Adjustmenttechniken

In diesem Modul werden wir uns intensiv mit Hands-On-Adjustmenttechniken in der Yoga-Praxis auseinandersetzen. Wir werden Dir dabei helfen, Deine Fähigkeiten im Bereich der Adjustments zu verfeinern und Dich dabei unterstützen, auf eine sichere und fundierte Weise in die verschiedenen Asanas zu führen.

2. Yoga mit Hilfsmitteln

Neben den Hands-On-Adjustmenttechniken werden wir auch die Verwendung von verschiedenen Props wie Blöcken, Decken, Bolstern und Co. zur Unterstützung in den Unterricht einbeziehen. Dadurch erwirken wir eine optimale und individualisierte Anpassung der Asanas. Wir werden Dir zeigen, wie wir unterschiedliche Props in die Adjustments integrieren können, um den Praktizierenden eine noch wirksamere Erfahrung in den Asanas zu ermöglichen.

3. Yogatherapie

Wir nutzen Yogatherapie als Ansatz, um die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern und um spezifische gesundheitliche Herausforderungen angehen zu können. Wir lernen Yogatherapie gezielt und Individuell in unserer Praxis und unserem Unterricht einzusetzen.

Modul 1 – Yoga und Mental Health
In diesem Modul werden wir uns auf Yoga und die mentale oder psychische Gesundheit konzentrieren. Wir lernen Yoga als kraftvolles Werkzeug zur Unterstützung der psychischen Gesundheit einzusetzen.

• Yoga unterrichten für Menschen mit Depressionen
• Yoga unterrichten für Menschen mit traumatischen Belastungen
• Yoga unterrichten für Menschen mit Essstörungen

Modul 2 und 3 Krankheitsbilder und Einschränkungen
In Modul 2 und 3 werden wir uns auf den Umgang mit Krankheitsbildern und gesundheitlichen Einschränkungen konzentrieren.

• Der rheumatische Formenkreis
• Orthopädische Beschwerdebilder
• Chronische Schmerzsyndrome
• Weiblicher Zyklus, Schwangerschaft, Wechseljahre/fortgeschrittenes Alter
• Zivilisationskrankheiten der modernen Gesellschaft, Magen-Darm Beschwerden, Hauterkrankungen
• Q&A – Aus der Praxis in eure Praxis

4. Meditations- und Atemtechniken

Meditation und ihre verschiedenen Wege dahin, unterstützen uns dabei achtsamer, ruhiger, klarer und selbstbewusster zu werden. Meditationstechniken sind auch ein wirksames Mittel zum Stressabbau und führen zu spirituellem Wachstum.
„Atmung ist die Quelle und die Brücke zur Quelle in einem“. Das bewusste Atmen bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Bewusste Atmung fördert Stressreduktion und Entgiftung, die Konzentrationsfähigkeit, stärkt die Lungen und verbessert unser gesamtes Wohlbefinden.

Wir erlernen wirksame Meditations- und Atemtechniken, um Selbstbestimmung, Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein zu verwirklichen.

In diesem Modul werden wir:

• Atmung besser verstehen. Einatmung (Puraka), Ausatmung (Recaka) und Atempause (Kumbhaka) in Theorie und Praxis vertiefen.
• Arten der Meditation in Theorie und Praxis erforschen: Zen-Meditation (Koans), Meditation in Bewegung, Meditation auf ein Objekt, Meditation in Verbindung mit Klang (Mantren) und auch Meditation in Verbindung mit der Atmung.

5. Sequencing

Die Bedeutung von Sequencing in Yogaklassen darf nicht unterschätzt werden, da systematisch aufgebautes Sequencing einen erheblichen Einfluss auf die Gesamterfahrung der Teilnehmenden hat. Bei „Sequencing“ werden wir anschauen, wie effektiv und einfach, kreative Sequenzen gestaltet werden können, damit die Sequenzen für die Teacher einfach zu unterrichten und für die Praktizierenden schnell zu erlernen sind.
Gutes Sequencing in Yogaklassen fördert ein harmonisches Gesamterlebnis und beinhaltet ausgewogene physische, mentale und emotionale Aspekte. Eine gut gestaltete Sequenz fördert eine tiefergehende Yogapraxis und lässt Raum für Selbstreflexion.

6. Philosophievertiefung

Die Philosophie des Yoga ist ein umfangreiches und vielschichtiges Konzept, das seine Grundlagen in den vedischen Schriften (Veda = Wissen) gründet. Sie umfasst eine Reihe von philosophischen Ansätzen, die das Verständnis des Lebens, des Geistes, der Realität und des Selbst erforschen.
Diese Texte behandeln Themen wie das Wesen der Realität (Brahman), das Selbst (Atman), Karma (die Gesetze von Ursache und Wirkung) und das Entdecken von spirituellem Wissen.

Die Vertiefung der Yogaphilosophie soll uns Erkenntnis darüber offenbaren, wie die Mechanismen des Selbst funktionieren, worauf wir Einfluss haben und wie die Techniken der Sutren nach Patanjali im täglichen Leben anwendbar sind. Entwicklung von Ruhe und Verständnis für das eigene Leben und Bewusstsein, sodass dieses Ausdehnung zum All-Eins-Sein-Bewusstsein findet.

7. Energielehre (Qi-Gong & Yoga)

Im Rahmen von “Qi-Gong und Yoga” werden die essenziellen Prinzipien der Energielehre aus dem Qi-Gong auf die Praxis des Yogas übertragen, da diese einen wertvollen Beitrag dazu leisten, die subtile Ebene der Yogapraxis zu erfassen. Hierbei wird gezeigt, wie Qi-Gong-Bewegungen harmonisch in die Abfolgen der Asanas integriert werden können, um deren Wirkung zu unterstützen.

Die Verschmelzung dieser beiden traditionsreichen Praktiken eröffnet somit neue Möglichkeiten, um ein tieferes Verständnis für die feinstofflichen Aspekte der Yogapraxis zu entwickeln und diese spürbar zu erleben.

8. Methodik & Didaktik

In Methodik & Didaktik wird das Thema “Teaching” genauer betrachtet, um die Anforderungen als Yogalehrer zu verstehen und die eigenen Fähigkeiten darin zu vertiefen. Wir verfeinern die Qualität des Unterrichts und entwickeln eine effektive und authentische Unterrichtsmethodik. Ein guter Yogalehrer kann seine Schüler positiv beeinflussen, indem er sie auf ihrer Yoga-Reise unterstützt und ihnen Werkzeuge für körperliche, geistige und emotionale Balance gibt.

Eine gut durchdachte Methodik und Didaktik im Yoga intensiviert die Qualität des Unterrichts erheblich. Die Schüler können die Yoga-Praxis besser verstehen, sich sicher fühlen und ihre Erfahrungen auf und auch ausserhalb der Matte vertiefen.