Yoga Nidra Ausbildung

Dieses Yoga Nidra-Modul ist eine umfassende Einführung in die entspannende und faszinierende Praxis von Yoga Nidra. Das Modul umfasst eine breite Palette von Themen, einschliesslich der Grundlagen von Yoga Nidra, Stressabbau und Entspannungstechniken, psychologischer Aspekte, praktischer Übungen im Leiten von Yoga Nidra-Sitzungen sowie der Integration von Yoga Nidra in die persönliche Praxis und im Unterricht.

Yoga Nidra, auch bekannt als “yogischer Schlaf,” ist eine geführte Meditationspraxis, die Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt. Der Praktizierende bleibt zwischen Wachheit und Schlaf, wodurch tiefe meditative Zustände erreicht werden können.

Wochenende 17.01.- 19.01.2025

Freitag 14h00 – 18h00
Samstag 10h30 – 18h30
Sonntag 10h30 – 16h30

ATHAYOGA Zollikon
Seestrasse 53
8702 Zollikon

Nutzen von Yoga Nidra:

• Stressabbau: Reduziert effektiv Stresshormone und fördert tiefe Entspannung.
• Besserer Schlaf: Hilft bei Schlaflosigkeit und verbessert die Schlafqualität.
• Emotionale Balance: Unterstützt die emotionale Stabilität und löst negative Gedankenmuster.
• Konzentrationssteigerung: Verbessert Achtsamkeit und mentale Klarheit.
• Selbstheilung: Aktiviert das parasympathische Nervensystem und fördert den Heilungsprozess.

Wie funktioniert Yoga Nidra?

Die Praxis folgt einer festgelegten Struktur:

• Einleitung: Entspannung in Shavasana.
• Sankalpa (Vorsatz): Positiver Vorsatz wird mental formuliert.
• Körperbewusstsein: Wahrnehmung verschiedener Körperteile.
• Atembewusstsein: Konzentration auf den Atem.
• Gefühle und Empfindungen: Bewusste Wahrnehmung von Kontrasten.
• Visualisierung: Visualisierung bestimmter Bilder oder Szenen.
• Abschluss: Rückkehr in den Wachzustand.

Yoga Nidra ist eine kraftvolle Praxis, die durch tiefgehende Entspannung und Meditation das Wohlbefinden fördert und das Potenzial zur persönlichen Transformation birgt.

MONIKA TAIGANIDIS

Die Wahrnehmung gleichzeitig nach innen und nach aussen richten zu können, dieses simultane Gefühl hat Monika ihr spirituelles Obdach im Yoga finden lassen. Für sie ist Yoga die Quintessenz.
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Das Studium der philosophischen Inhalte, die Systeme der Yoga Wissenschaft und auch die Auseinandersetzung mit neurowissenschaftlichen und biopsychologischen Erkenntnissen, sind für Monika elementare Bedürfnisse und prägende Bestandteile ihres Wirkens. Beständige Entwicklung und die Unabhängigkeit des Geiste treiben sie an. Monika ist Lehrerin und Schülerin. Diese simultanen Perspektiven halten ihren Horizont weit offen und ermöglichen es ihr, Verbindungen und Beziehungen verschiedener Bereiche besser zu verstehen und vor allem, diese eloquent und vernetzt zu vermitteln.

Das philosophische System des Yoga und die innewohnende Poesie sind noch heute zeitgemäss und die Zusammenhänge erstaunlich aktuell. Die Wahrnehmung gleichzeitig nach innen und nach aussen richten zu können, diese Gleichzeitigkeit hat Monika ihr spirituelles Obdach im Yoga finden lassen. Für sie ist die Yoga die Quintessenz.