Das Yoga-Angebot bei ATHAYOGA
Hatha Flow, Lunch Flow, Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow….What?
Es ist nicht einfach, sich im “Yoga-Jungle” zurechtzufinden. ATHAYOGA hat das Bedürfnis vieler Kunden erkannt und neu ein System entwickelt, welches Dir auf einfache Weise erklärt, welche Klassen für Dich am besten geeignet sind.
Unser Leitbild ist, klassisches Wissen mit zeitgenössischen Erkenntnissen zu verbinden. Unser Angebot soll klar, verständlich und einfach sein. Wir bieten YOGA in all seiner Vielfalt und Form an, interpretiert und vermittelt durch unser erfahrenes Lehrerteam.
Unsere Stundenpläne sind ausgewogen, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene eine breite Palette an Klassen zur Auswahl haben.
ATHAYOGA möchte keine ausgrenzenden Niveaus einführen, sondern Intensitätsstufen, die es unseren Yogalehrern erlauben, aus dem breiten Spektrum des gesamten Yoga zu schöpfen und Dir somit eine qualitative Erfahrung zu bieten.
Standard Yogastile
Die Yogastile bei ATHAYOGA werden durch 4 Hauptkategorien definiert:
ATHAYOGA Restorative Flow widmet sich ganz dem Ausgleich und dem inneren Gleichgewicht.
Unsere Teacher kombinieren aktivierende āsanas (Haltungen) mit passiven, regenerierenden Positionen und verbinden diese wirkungsvoll. Prana (Lebenskraft) wird erzeugt und nachhaltig gespeichert.
ATHAYOGA Restorative Flow repräsentiert die Mondenergie aus dem Hatha Yoga System.
Die lange-gehaltenden āsanas wirken auf die tieferen Schichten des Körpers; auf die organische Ebene, während die anregenden Haltungen die Kräftigung und Flexibilität des Körpers fördern.
Diese Kombination bewirkt eine erhöhte Geschmeidigkeit des gesamten Körper-Geistsystems; es entsteht Balance und Ausgeglichenheit. Kraft, Bewegung und Erholung werden verbunden, anstatt einander entgegen gesetzt. Der Geist kommt zur Ruhe, indem in meditativer Weise, Körper, Atem und Geist beobachtet werden, dadurch wird unsere Wahrnehmungsfähigkeit verfeinert.
ATHAYOGA Restorative Flow beinhaltet Elemente aus Iyengar Yoga, Yin & Yang Yoga und Restorative Yoga. Wir integrieren Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen, Polster und Yogagurte, um die Haltungen individuell zugänglich zu machen und dafür die richtige gesunde Unterstützung zu bekommen. ATHAYOGA Restorative Flow verschafft Erdung, Stabilität und dadurch Gelassenheit und Konzentration.
Unsere Lektionen schliessen immer mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
ATHAYOGA Slow Flow widmet sich der Harmonisierung des Nervensystems und dem Gleichgewicht bei der Kräftigung und Flexibilität des Körpers und fördert ein ganzheitlich ausbalanciertes Körper-Geistsystem. Prana (Lebenskraft ) wird verteilt und ausbalanciert.
ATHAYOGA Slow Flow repräsentiert Ha-Tha, das Gleichgewicht der Sonnen- und Mondenergie im Hatha Yoga System. Unsere Teacher leiten diese Flow Sequenzen in einem langsameren Rhythmus an und dadurch wirken die Übungen sehr kraftvoll. In dieser Lektion werden āsanas (Haltungen) auch etwas länger und expliziter gehalten, bis ein magischer Schmelzpunkt aus Bemühung und Leichtigkeit entstehen kann. Atmung und Bewegung werden synchronisiert und die Wahrnehmung vom Karussell der Gedanken gelöst und ganz auf den Moment ausgerichtet, so dass Einklang entsteht. Atemübungen und Meditation können in die Lektion integriert werden.
ATHAYOGA Slow Flow orientiert sich am klassischem Hatha Yoga, ist auch inspiriert von Iyengar und Vinyasa Krama Methoden und verbindet sich mit zeitgenössischen Erkenntnissen von Körper und Geist.
Wir bieten dafür Hilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen, Polster und Yogagurte an, um die āsanas zugänglicher und dadurch wirksamer zu machen.
Diese Lektion verschafft ein ganzheitliches Wohlbefinden und dadurch Ausgeglichenheit.
Unsere Klassen schliessen immer mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
ATHAYOGA Dynamic Flow ist eine dynamisch fliessende Lektion und wirkt aktivierend auf die eigene Energie und das gesamte Körper-Geistsystem. Prana (Vitalkraft) wird erhöht.
ATHAYOGA Dynamic Flow repräsentiert die Sonnenenergie aus dem Hatha Yoga System. Der Aufbau der Klasse ist meist begleitet von Musik, wird sukzessiv intensiviert. Unsere Teacher können dabei herausfordernde Sequenzen in dynamischer Abfolge unterrichten und auch das längere Halten von komplexen āsanas (Haltungen) anleiten. Richtiges und sicheres Ausrichten der āsanas wird durch unser professionell geschultes Team angeleitet, es werden bei Bedarf Variationen angeboten, das Atembewusstsein wird kultiviert. Atmung und Bewegung werden harmonisch koordiniert.
ATHAYOGA Dynamic Flow kann zeitgenössisch interpretierte Inhalte und Elemente aus Ashtanga Vinyasa-, Jivamukti-, Iyengar- Kundalini oder Anusara Yoga beinhalten. Sorgfältig angeleitete, gesunde Umkehrhaltungen können Bestandteil dieser Lektion sein. Der Flow ist kreativ, fliessend und auch mal spielerisch. Dabei wird der Körper gekräftigt, Balance und Koordination werden verbessert und es entsteht mentale Klarheit und dadurch Entspannung. Atem- und Meditationsübungen können integriert werden.
Unsere Lektionen schliessen immer mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
ATHAYOGA Power Flow ist eine kraftvoll und stark aktivierende Yogalektion und energetisiert das gesamte Körper-Geistsystem. Prana (Vitalkraft) wird geboosted.
ATHAYOGA Power Flow repräsentiert die Feuerenergie aus dem Hatha Yoga System. Der intensive Aufbau der Lektion ist meist begleitet von Musik, es können herausfordernde Sequenzen in dynamischer Abfolge unterrichtet werden, ebenso das längere Halten von komplexen und herausfordernden āsanas (Haltungen). Der Flow kann zeitgenössisch interpretierte Inhalte und Elemente aus Ashtanga Vinyasa-, Jivamukti, Kundalini und Power Yoga beinhalten.
Unsere Teacher können intensive Core Intervalle einbringen und sorgfältig instruierte Arm-Balance- und Umkehrhaltungen unterrichten.
ATHAYOGA Power Flow ist kraftvoll und hebt deutlich die Stimmung. Körper und Geist werden gekräftigt, es entsteht mentale Klarheit und dadurch Entspannung. Atem- und Meditationsübungen können integriert werden.
Unsere Lektionen schliessen immer mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Special Yogastile
Diese Yogastile haben spezielle Ausprägungen und sind daher separat erklärt:
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsübung, auch genannt der bewusste Schlaf oder der Schlaf der Yogis. Die Lektion eignet sich auch sehr gut, um im Biorhythmus des Tages etwas erfrischende Ruhe zu erhalten und dadurch wieder Energie zu gewinnen.
Die Klasse beginnt mit einfachen Körperübungen, deren Ziel es ist die Blockaden des Körpers zu lösen und die Energie in ungehinderten Fluss zu bringen. Die Tiefenentspannugsübung, Yoga Nidra, wird im Liegen praktiziert.
Durch regelmässiges praktizieren von Yoga Nidra entsteht Ausgeglichenheit, emotionaler Frieden und mentale Klarheit.
Pilates goes Yoga verbindet Pilates Techniken mit Yoga Übungen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass sich der Stärkung der Körpermitte verschrieben hat, der Grundlage einer stabilen und gesunden Körperhaltung. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die einem sitzenden Beruf nachgehen um langfristigen Rückenproblemen vorzubeugen und ist auch gut geeignet für die Rückbildung nach einer Geburt.
Yoga bringt den holistischen Aspekt dazu, so dass durch diese Klasse auch Ausgeglichenheit und Gelassenheit erreicht wird. Die einzigartige Kombination von Yoga und Pilates verbindet sich zu einer physischen und mentalen Zentriertheit und einem langfristig gesteigerten Wohlbefinden.
Unsere Klasse schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
In unseren TRX goes Yoga Klassen kannst Du durch die Unterstützung der TRX Gurte Haltungen einnehmen, die den Körper in herausfordernde Ausrichtung zur Schwerkraft positioniert und mit einer Mischung aus anspruchsvollen und einfachen Bewegungen viel Kraft und Ausdauer entwickeln.
Auf spielerische Weise wird ein Zugang zu komplexeren Positionen geschaffen und gleichzeitig eine enorme Kräftigung des Körpers. Die einzigartige Kombination aus TRX und Yoga schafft kraftvolle und meditative Bewegungen, die den Kopf frei machen und das volle Potenzial des Körpers freisetzen.
Unsere Klasse schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Aerial Yoga ist eine einzigartige moderne Yoga Form, die mit Hilfe eines an der Decke hängenden Tuches, des Aerialsilks, ausgeübt wird. Durch Aerial Yoga werden neue Entdeckungsmöglichkeiten und Variationen traditioneller Yoga-Asanas erreicht, ob schwebend oder stehend. Es ist ein spielerisches und vielseitiges Training, das die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert und gleichzeitig die Muskulatur stärkt. Die Sequenzen haben im Spiel mit der Schwerkraft einen akrobatischen Charakter.
Aerial Yoga Übungen entlasten den Rücken und sind wohltuend für die Wirbelsäule, komplexe Asanas wie Umkehrpositionen, werden mit dem zusätzlichen Halt durch die Aerialsilks möglich und Positionen können mühelos auch für längere Zeit gehalten werden.
Sicherheit steht für unsere erfahrenen Lehrerinnen an erster Stelle. Der korrekte Umgang mit den Silks wird wiederholt detailliert angeleitet.
Die Klasse endet mit einem sanft wiegenden Savasana (Entspannungsübung).
Aus hygienischen Gründen empfehlen wir Shirts welche die Achseln bedecken und lange Hosen.
Diese Yogapraxis wird speziell auf die Bedürfnisse von Körper und Geist während der Schwangerschaft abgestimmt. Sie hilft, Beschwerden und Schmerzen zu lindern und vorzubeugen, indem sie eine starke und gesunde Körperhaltung unterstützt, die das Gewicht des wachsenden Bauches ausgleicht.
Sanfte Yoga-Asanas helfen, Spannungen in Muskeln, Bindegewebe und Bändern zu lösen, während gezielte Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation eine Stabilisierung des Hormonspiegels und das allgemeine Wohlbefinden der werdenden Mutter fördern.
Die Klasse schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Mit unseren Abos kannst Du alle Stunden in beiden Yoga Studios in Zürich und in Zollikon besuchen. Probiere verschiedene Stilrichtungen aus und besuche verschiedene Lektionen, um herauszufinden, was Dir am besten gefällt.