Schwangerschaftsyoga Fortbildung
(YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERT)
Diese kompakte Schwangerschaftsyoga-Lehrerfortbildung bietet Dir die Möglichkeit, Dich gezielt auf das Unterrichten von Yoga für werdende Mütter zu spezialisieren. An diesem Wochenende erlernst Du die theoretischen und praktischen Grundlagen, um Schwangere sicher und einfühlsam durch alle Phasen der Schwangerschaft zu begleiten. Du erfährst, wie Du werdende Mütter darin unterstützt, ihre körperliche und emotionale Gesundheit zu stärken und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Unsere erfahrene Lehrerin Klara Wilke teilt dabei ihr umfassendes Wissen und ihre langjährige Erfahrung, um Dich bestmöglich auf Deine Tätigkeit als Prenatal Yoga LehrerIn vorzubereiten.
Daten
Die Schwangerschaftsyoga-Lehrerfortbildung erstreckt sich über drei Weiterbildungstage, sowie 2-3 Stunden für Hausaufgaben und findet an den folgendem Termin statt:
Wochenende
Freitag, 8. Mai bis Sonntag 10. Mai 2026
Zeiten
Freitag 15:00 – 19:00
Samstag 10:30 – 18:30
Sonntag 10:30 – 16:30
Inhalte
- Anatomie und Physiologie der Schwangerschaft
- Sicherheitsrichtlinien und Kontraindikationen
- Atemtechniken / Pranayama für Schwangere
- Asanas für jede Phase der Schwangerschaft
- Partnerübungen und Unterstützungstechniken
- Geburtsvorbereitung und Beckenbodenarbeit
- Meditation und Entspannungstechniken
- Postnatale Yoga-Übungen und Rehabilitation
- Ernährung und Lebensstil während der Schwangerschaft
- Lehrmethodik und Unterrichtsplanung für Schwangerschaftsyoga-Klassen
Tag 1 – Freitag
Datum: 8.05.2026 | Zeit: 15:00 – 19:00 Uhr
Einführung und Grundlagen
- Einführung in das Schwangerschaftsyoga und die Grundlagen der Prenatal Yogalehre
- Anatomie und physiologische Veränderungen während der Schwangerschaft
- Sicherheitsrichtlinien und Kontraindikationen für Schwangere beim Yoga
- Asanas für das erste Trimester
- Anpassungen und Modifikationen für jede Phase der Schwangerschaft
- Unterstützungstechniken für Schwangere
- Yoga für den Beckenboden und Geburtsvorbereitung
Tag 2 – Samstag
Datum: 9.5.2026 | Zeit: 10:30 – 18:30 Uhr
Vertiefung der Praxis
- Asanas für das zweite Trimester
- Yoga für den Rücken und die Wirbelsäule während der Schwangerschaft
- Vertiefung der Anatomie und Physiologie in Bezug auf Schwangerschaft und Yoga
- Pranayama-Techniken für Schwangere
- Integration von Mudras und Mantras in die Schwangerschaftsyogapraxis
- Meditation und Entspannungstechniken für werdende Mütter
Praktische Anwendungen und Unterrichtstechniken
- Fortsetzung der Asanas für das zweite Trimester
- Atemübungen für den Geburtsprozess
- Entwicklung eines individuellen Lehrplans für Schwangerschaftsyoga-Klassen
- Praktische Unterrichtseinheiten und Feedback-Runden
- Austausch von Erfahrungen und Praxisreflexion
Tag 3 – Sonntag
Datum: 10.05.2026 | Zeit: 10:30 – 16:30 Uhr
Abschluss und Weiterentwicklung
- Asanas für das 3. Trimester
- Aufbau einer Schwangerschaftsyogastunde
- Praktische Lehrmethoden für den Umgang mit Gruppen
- Abschlussgespräch und Ausblick auf Weiterentwicklungsmöglichkeiten als Prenatal Yogalehrer
Klara Wilke
Klara ist ganzheitlicher Gesundheitscoach, Fachexpertin für natürliche Hormonregulierung, Ernährungsberaterin, Pilates und Yogalehrerin. Aktuell befindet sie sich zudem in der Ausbildung zur Heilpraktikerin.
In ihrem Wirken bündeln sich vielseitige Unterrichtserfahrungen und therapeutisches Fachwissen in fliessenden und fundierten Yoga und Pilates goes Yoga Sequenzen zusammen.
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Teilnehmerzahl ist beschränkt, daher empfehlen wir Dir, Deinen Platz frühzeitig zu reservieren.
Diese Fortbildung wird auf Deutsch gehalten.