Personal Yoga

Im Personal Yoga wird der gesamte Ablauf der Lektion und damit auch alle Asanas individuell auf Dich und Deinen Körper, Dein Leistungsvermögen, sowie auf Deine seelische Verfassung abgestimmt.

So können auch entsprechend spezifische Schwerpunkte wie Exaktheit in der Ausführung der Asanas, der Atmung, die Philosophie, oder vieles mehr, näher und im eigenen Tempo und Rhythmus entdeckt und erlebt werden.

Dabei kann das Thema und Zeitabstände jeder einzelnen Stunde gemeinsam mit dem ATHAYOGA Lehrer festgelegt werden – ganz nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen, zum Beispiel:

• Grundlagen des Yoga

• Einführung in die Yoga Philosophie

• Erlernen der Haltungen (Asanas)

• Adaptation des Übens nach einer (ausgeheilten) Verletzung

• Atemübungen (Pranayama)

• Singen von Mantras

• Anleitung dazu, wie Yoga im Alltag integriert werden kann

• Die innere Beobachtung durch Meditation

Übrigens

Eine Personal Yoga Lektion ist auch die optimale Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern und / oder sich auf die Teilnahme an Gruppenstunden vorzubereiten.