Beschreibung Yogaklassen
Es ist nicht einfach, sich im “Yoga-Jungle” zurechtzufinden. ATHAYOGA hat ein System entwickelt, welches Dir auf einfache Weise erklärt, welche Klassen für Dich am besten geeignet sind. Hier eine Übersicht, die Dir dabei helfen soll, zu finden, was Dir persönlich am besten entspricht.
Eine ausführliche Beschreibung ist unter YOGASTILE zu finden.
YogastileStandard
Dieser Flow widmet sich Ausgleich und innerem Gleichgewicht. Anregende āsanas (Haltungen) werden mit regenerierenden Haltungen kombiniert und wirkungsvoll verbunden. Kraft, Bewegung und Erholung werden von unseren Teachern strukturiert verbunden. Der Geist kommt zur Ruhe, indem in meditativer Weise, Körper, Atem und Geist beobachtet werden, dadurch wird unsere Wahrnehmungsfähigkeit verfeinert.
ATHAYOGA Restorative Flow beinhaltet Elemente aus Iyengar, Yin-und Restorative-Yoga. Hilfsmittel werden integriert um die Haltungen individuell zugänglich zu machen. Es entsteht Erdung, Stabilität und dadurch Gelassenheit und Konzentration.
Unsere Lektion schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Es werden āsanas (Haltungen) etwas länger und expliziter gehalten, bis ein Schmelzpunkt aus Bemühung und Leichtigkeit entstehen kann. Die Teachers leiten die Flows langsamer an, was sie für alle zugänglich und kraftvoll macht. Atmung und Bewegung werden synchronisiert, die Wahrnehmung ganz auf den Moment ausgerichtet.
Dieser Flow orientiert sich an klassischem Hatha Yoga, ist inspiriert von Iyengar & Vinyasa Krama Methoden und wird sachkundig mit zeitgenössischen Erkenntnissen von Körper und Geist verbunden. Beinhaltet auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Hilfsmittel können verwendet werden um āsanas zugänglicher und dadurch wirksamer zu machen. ATHAYOGA Slow Flow verschafft ein ganzheitliches Wohlbefinden und dadurch Ausgeglichenheit.
Unsere Lektion schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Dynamische, fliessende Sequenzen, sukzessiv intensiviert, meistens von Musik begleitet, aber auch ein längeres Verweilen von komplexen āsanas (Haltungen) kann in diesem Flow integriert werden. Sicheres Ausrichten der Haltungen wird von unseren Teachers angeleitet, es werden Variationen angeboten, Atmung und Bewegung werden koordiniert. Zeitgenössisch interpretierte Inhalte und Elemente aus Ashtanga Vinyasa-, Jivamukti-, Iyengar- oder Anusara Yoga fliessen in diese Klasse ein. Gesunde Umkehrhaltungen können integriert und sorgfältig angeleitet werden.
Der Körper wird gekräftigt, Balance und Koordination werden verbessert, es entsteht mentale Klarheit und dadurch Entspannung.
Unsere Lektion schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Der intensive Aufbau unserer Klasse ist meist begleitet von Musik und kann kraftvolle, herausfordernde und dynamische Sequenzen beinhalten, ebenso längeres Halten von komplexen āsanas (Haltungen).
ATHAYOGA Power Flow kann zeitgenössisch interpretierte Inhalte und Elemente aus Ashtanga Vinyasa-, Jivamukti-, Kundalini- und Power-Yoga beinhalten. Unsere Teacher können intensive Core Intervalle einbringen und sorgfältig instruierte Arm-Balance- und Umkehrhaltungen unterrichten. Körper und Geist werden gekräftigt, es entsteht mentale Klarheit und dadurch Entspannung.
Unsere Lektion schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Special
ATHAYOGA Energy Flow ist eine tiefgreifende und herzöffnende Lektion und stimuliert das Erwecken des ureigenen Potentials, der Kundalini Energie.
ATHAYOGA Energy Flow repräsentiert die Shakti Energie aus dem Tantra Yoga. Kundalini Yoga Techniken werden ganz undogmatisch mit fliessenden Hatha Yoga Übungen kombiniert und dabei wird ein seliger Raum der Resonanz und Transformation geschaffen, der das Herz öffnet und die Energie durch das ganze Wesen leitet.
Verschiedene Sets thematisch ausgewählter Kundalini Kriyas (Aktionen), die eine Abfolge spezifischer Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Mudras beinhalten, öffnen die Energiebahnen und lenken zu höheren Bewusstseinsebenen. Die Übungen führen direkt zu einem Gefühl der Transformation und tieferem Verständnis, zur selbstbewussten Verbindung mit dem eigenen Selbst. Die Klasse beinhaltet Kundalini Meditationen und Mantra singen.
Unsere Lektionen schliessen immer mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungsübung, auch genannt der bewusste Schlaf oder der Schlaf der Yogis. Die Lektion eignet sich auch sehr gut, um im Biorhythmus des Tages etwas erfrischende Ruhe zu erhalten und dadurch wieder Energie zu gewinnen.
Die Klasse beginnt mit einfachen Körperübungen, deren Ziel es ist die Blockaden des Körpers zu lösen und die Energie in ungehinderten Fluss zu bringen. Die Tiefenentspannugsübung, Yoga Nidra, wird im Liegen praktiziert.
Durch regelmässiges praktizieren von Yoga Nidra entsteht Ausgeglichenheit, emotionaler Frieden und mentale Klarheit.
Pilates goes Yoga verbindet Pilates Techniken mit Yoga Übungen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass sich der Stärkung der Körpermitte verschrieben hat, der Grundlage einer stabilen und gesunden Körperhaltung. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die einem sitzenden Beruf nachgehen um langfristigen Rückenproblemen vorzubeugen und ist auch gut geeignet für die Rückbildung nach einer Geburt.
Yoga bringt den holistischen Aspekt dazu, so dass durch diese Klasse auch Ausgeglichenheit und Gelassenheit erreicht wird. Die einzigartige Kombination von Yoga und Pilates verbindet sich zu einer physischen und mentalen Zentriertheit und einem langfristig gesteigerten Wohlbefinden.
Unsere Klasse schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
In unseren TRX goes Yoga Klassen kannst Du durch die Unterstützung der TRX Gurte Haltungen einnehmen, die den Körper in herausfordernde Ausrichtung zur Schwerkraft positioniert und mit einer Mischung aus anspruchsvollen und einfachen Bewegungen viel Kraft und Ausdauer entwickeln.
Auf spielerische Weise wird ein Zugang zu komplexeren Positionen geschaffen und gleichzeitig eine enorme Kräftigung des Körpers. Die einzigartige Kombination aus TRX und Yoga schafft kraftvolle und meditative Bewegungen, die den Kopf frei machen und das volle Potenzial des Körpers freisetzen.
Unsere Klasse schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Aerial Yoga ist eine einzigartige moderne Yoga Form, die mit Hilfe eines an der Decke hängenden Tuches, des Aerialsilks, ausgeübt wird. Durch Aerial Yoga werden neue Entdeckungsmöglichkeiten und Variationen traditioneller Yoga-Asanas erreicht, ob schwebend oder stehend. Es ist ein spielerisches und vielseitiges Training, das die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert und gleichzeitig die Muskulatur stärkt. Die Sequenzen haben im Spiel mit der Schwerkraft einen akrobatischen Charakter.
Aerial Yoga Übungen entlasten den Rücken und sind wohltuend für die Wirbelsäule, komplexe Asanas wie Umkehrpositionen, werden mit dem zusätzlichen Halt durch die Aerialsilks möglich und Positionen können mühelos auch für längere Zeit gehalten werden.
Sicherheit steht für unsere erfahrenen Lehrerinnen an erster Stelle. Der korrekte Umgang mit den Silks wird wiederholt detailliert angeleitet.
Die Klasse endet mit einem sanft wiegenden Savasana (Entspannungsübung).
Aus hygienischen Gründen empfehlen wir Shirts welche die Achseln bedecken und lange Hosen.
Diese Yogapraxis wird speziell auf die Bedürfnisse von Körper und Geist während der Schwangerschaft abgestimmt. Sie hilft, Beschwerden und Schmerzen zu lindern und vorzubeugen, indem sie eine starke und gesunde Körperhaltung unterstützt, die das Gewicht des wachsenden Bauches ausgleicht.
Sanfte Yoga-Asanas helfen, Spannungen in Muskeln, Bindegewebe und Bändern zu lösen, während gezielte Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation eine Stabilisierung des Hormonspiegels und das allgemeine Wohlbefinden der werdenden Mutter fördern.
Die Klasse schliesst mit Savasana (Entspannungsübung) ab.
Mit unseren Abos kannst Du alle Stunden in beiden Yoga Studios in Zürich und in Zollikon besuchen. Probiere verschiedene Stilrichtungen aus und besuche verschiedene Lektionen, um herauszufinden, was Dir am besten gefällt.
