Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga hilft der werden Mutter, sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Zudem können spezifischen Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt werden.

Pilates goes Yoga für Schwangere

Pilates goes Yoga für werdenden Mamas zeichnet sich durch eine Kombination von Pilates-Übungen und Yoga Asanas aus, die speziell auf die Bedürfnisse der schwangereren Frau abgestimmt sind. Das Ziel ist eine Linderung und Vorbeugung von unangenehmen Körperempfindungen und Schmerzen, die durch den wachsenden Bauch, geschwollene Extremitäten, Wassereinlagerungen und hormonelle Schwankungen verursacht werden können.

Neben einer Stärkung der Muskulatur, vor allem im Bereich des Beckenbodens und der Wirbelsäule, werden durch sanfte Yoga Asanas gezielt Verspannungen gelöst, während Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation zu einer Stabilisierung des Hormonhaushaltes führen und so das Wohlbefinden der werdenden Mutter auf allen Ebenen fördert.

Level: für Schwangere, für alle Levels geeignet.

Daten

Zwei mal wöchentlich:
Montag 17h00 – 18h00
Mittwoch 17h45 – 18h45
> Anmeldung Stundenplan

Ort

ATHAYOGA Zürich
Gartenstrasse 14
8002 Zürich
Studio Infos

Klara Wilke

Klara Wilke

Klara begegnete Yoga und Pilates 2002 während ihrem Schauspiel- und Tanzstudium worauf sie 2005 ihre erste Yogaausbildung in Zürich absolvierte. Es folgten diverse Aus-und Weiterbildungen in den Bereichen Hatha, Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatal Yoga, sowohl in der Schweiz als auch im Ausland.

Ihre Schwangerschaftsklassen sind von ihren vielseitigen Unterrichtserfahrungen und ihrem therapeutischen Fachwissen geprägt und der spielerische und fliessende Umgang damit zeichnet ihre Klassen aus.