Schwangerschaftsyoga hilft der werden Mutter, sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft bewusst zu erleben. Zudem können spezifischen Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt werden.

DE: Schwangerschafts-Yoga zeichnet sich durch Yoga Asanas aus, die speziell auf die Bedürfnisse der schwangereren Frau abgestimmt sind. Das Ziel ist eine Linderung und Vorbeugung von unangenehmen Körperempfindungen und Schmerzen, die durch den wachsenden Bauch, geschwollene Extremitäten, Wassereinlagerungen und hormonelle Schwankungen verursacht werden können. Neben einer Stärkung der Muskulatur, vor allem im Bereich des Beckenbodens und der Wirbelsäule, werden durch sanfte Yoga Asanas gezielt Verspannungen gelöst, während Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation zu einer Stabilisierung des Hormonhaushaltes führen und so das Wohlbefinden der werdenden Mutter auf allen Ebenen fördert.

Level: für Schwangere, für alle Levels geeignet.

EN: Pregnancy Yoga are Yoga Asanas especially adapted to the needs of the body and mind during pregnancy. It helps to ease and prevent discomfort and pain by supporting a strong and healthy posture that balances the weight of the growing belly. Gentle yoga asanas help to find a release of tension in muscles, connective tissue and ligaments while targeted breathing exercises, deep relaxation and meditation promote a stabilization of hormone levels and overall well being of the future mum.

Level: for pregnant women, suitable for all levels.

Klara begegnete Yoga und Pilates 2002 während ihrem Schauspiel- und Tanzstudium worauf sie 2005 ihre erste Yogaausbildung in Zürich absolvierte. Es folgten diverse Aus-und Weiterbildungen in den Bereichen Hatha, Vinyasa, Yin, Pre- und Postnatal Yoga, sowohl in der Schweiz als auch im Ausland.

Ihre Schwangerschaftsklassen sind von ihren vielseitigen Unterrichtserfahrungen und ihrem therapeutischen Fachwissen geprägt und der spielerische und fliessende Umgang damit zeichnet ihre Klassen aus.

Anmeldung

Melde Dich gerne über den Stundenplan an.